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 La méthode Zentangle®

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La Méthode Zentangle® est une méditation dynamique. Créée par Rick Roberts et Maria Thomas, le Zentangle® consiste, concrètement, à méditer en dessinant des motifs structurés et répétitifs dans un carré de 9cm de côté. Les 8 étapes aident à la détente et à la relaxation, celles-ci nous accompagnent dans le lâcher prise et le non-jugement, et permettent de renouer avec notre créativité.

 

Il n'y a pas d'erreur ("no mistake") car celle-ci est considérée comme une opportunité, l'occasion de rebondir, un point de départ pour créer un nouveau motif. Il n'y a pas non plus de résultat attendu et, comme en art-thérapie, c'est le processus qui est central. C'est une exploration, une découverte, l'opportunité de "faire avec ce qui est" dans l'instant présent. En avançant un pas à la fois ("one stroke à a time"), vous rentrez dans l'univers du jeu et plongez dans une expérience pleine et optimale. Une pause dans un monde obnubilé par les objectifs à atteindre et au planning surchargé.

 

Cette méthode véhicule de nombreux enseignements transférables dans le quotidien pour une vie plus sage, ancrée, empreinte d'acceptation et de joie. Grâce à la méthode Zentangle®, vous devenez plus présent mais aussi bienveillant envers vous-même et les autres. Vous cultivez l'art de l'émerveillement et l'envie d'explorer sans crainte. Cette méditation est un moment off dans votre journée qui vous donne l'opportunité de faire des liens "tendres" avec votre cheminement et vos processus habituels, tout en prenant beaucoup de plaisir dans l'activité présente.

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Que ce soit en individuel ou en groupe, vous êtes guidés doucement pour découvrir la méthode sans pression, afin de créer facilement et spontanément, trouver votre propre style, tout en vous imprégnant de la philosophie sous-jacente.

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